騎行與降脂

當(dāng)一收到體驗中心發(fā)來的體檢報告已出短信，我就迫不及待地登入其官方網(wǎng)站查詢，且重點查看血脂部分。當(dāng)看到體檢數(shù)值全部正常后，我不由地深吸了一口氣。

血脂四項未見異常不是很正常嗎，也許有人會這樣不以為然，但要知道一年前的我有三項是超標(biāo)的，尤其是里面的“甘油三酯”一項，已是好幾年高居不下。

此次成功降脂，我要感謝陪我一路走過的運動伙伴——山地車，還要感謝當(dāng)初體檢醫(yī)生的建議和家人、車友的鼓勵。自那次體驗后，醫(yī)生就曾主動打電話跟我說：“小后生，你不能再久坐了，要多出去鍛煉，加強有氧運動，若再不鍛煉以后很容易發(fā)展成為“三高”的。”

那該選擇什么樣的方式鍛煉呢，當(dāng)時的我猶豫了許久。一次偶然的機會，我看到一群山地車愛好者騎車經(jīng)過我家門口，那場面令我心動。沒多久，我也買了山地車，并一次性備好頭盔、手套、夜行照明燈等各種安全裝備。

購車當(dāng)晚，我便騎到了離家五六公里遠(yuǎn)的水庫壩頭，一個來回將近十二公里。因一時的新鮮感，起初的騎行并不讓人覺得累，但在連續(xù)騎行幾周后，疲態(tài)漸現(xiàn)，我也開始有意無意地縮短騎行路程，尤其在上坡時騎到一半便折回，有時還借口天氣不好而放棄騎行。當(dāng)家人知道我這個情況后，依然給我鼓勵加油，勸我不要放棄，有時開上電動車一路陪我騎行。

一個月后的某個晚上，我再次遇上之前的那群騎行者，我主動與他們攀談并加入他們的微信群，在交流中我得知他們大多騎行了近一年，只是每天晚上路線不固定。群主跟我說，一晚上騎個十幾公里是沒什么鍛煉效果的，至少要在30公里以上，達(dá)到全身出汗才有收獲。那一晚，我加入了這個騎行隊伍，跟在后面沿水庫繞行，一路上不乏有超過30幾度的陡坡，累的我又想放棄折回。群主一再鼓勵我堅持，并教我一些上下坡騎行要領(lǐng)，而為了照顧我這個新手，大家也放慢了整個隊伍的速度。

足足35公里的騎行，讓我全身沒了力氣，當(dāng)我正想休息一晚時，群主微信過來告知今晚會繼續(xù)這條線路，讓我跟上他們一起騎行。盡管那時我的心里有十萬個不愿意，但看到他們對我如此關(guān)照，咬咬牙繼續(xù)跟著他們，同樣也是35公里。就這樣，在跟了他們一周后，我漸漸愛上了這項運動，即使沒有他們的陪伴，我一個人也能自覺地完成30公里以上的路程再回家，除去值班和下雨的幾個晚上，平均一個月能騎行20個晚上，每晚都是大汗淋漓。到了11月份，天氣漸冷，但我也并未放棄這項運動，一到周未便約上三五好友一起騎行，繼續(xù)享受這項運動帶給我的樂趣！

運動不僅能鍛煉身體，還能使人身心愉悅。這是我的“降脂方法”，我想以自己的親身經(jīng)歷告訴同樣有著血脂偏高的朋友，只要我們有足夠的毅力，決心降脂，我們身體的各項血脂就一定會降下來的。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　項寅曉