養成好習慣

——學習《好習慣是健康的銀行》有感

在日常生活中，有不少人對于健康知識說起來津津樂道。比如均衡營養、不吸煙、不喝酒、適度運動、心理健康等等。可是，要把這些道理和知識付諸于行動，并從中獲益的人卻并不多。

《好習慣是健康的銀行》課程中告訴我們不良的習慣是導致生活方式病的原因。醫學調查研究表明很多疾病都是由于不良生活方式造成的。為了我們健康的身體，一定要養成好習慣。其中對于健康最重要的是心理健康。心理健康要做到知足常樂、助人為樂、自得其樂。相信我們都有聽說過有一些人得了不治之癥，但是卻有著健康的心理，反而身體卻不治而愈。

良好的習慣的養成不是一朝一夕的事情，是一點一點積累的過程，就像那句俗語：‘早睡早起身體好’，很簡單的一句話，堅持很簡單，放棄也很容易。其根本在于你要不要去做，如何做，給自己設定一個可以達到的目標，然后去實現，隨之可以一步一步去提高自己的目標值，進而慢慢進步。

好的習慣是美好愿望和結果之間的橋梁。沒有好的行為和習慣，再好的愿望也是水月鏡花。首先從小事做起，從個人做起。不過我們都知道要養成好的習慣說說是容易的，做起來是不易的，我覺得只有融入生活，這樣才能成為習慣，習慣就會成自然。

為了我們健康的身體，我們要堅持養成好習慣；有了好的身體，我們才能健康快樂的生活。

王 慧